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供应

    每周禁食一天,血管更健康

    时间:2017-03-08 14:58 来源:未知 作者:木木

    ????禁食指在一定的时间内,除了饮用少量水和蔬菜汁、果汁外,不再吃其余食品,仅仅依靠体内存储的能量来维持正常的性命运动。美国南加州大学老年病学院的一项研究发现,有规律的每周禁食一天,能减少心血管风险。

    ????研究招募了100名20~70岁的参加者,将他们分成两组:对比组(正常饮食)及禁食组(接收3个月周期性禁食)。禁食组饮食由研究职员设计并供给,参与者每个月有5天这样的禁食日(每周一天),仅摄入750~1100卡的热量。

    ????成果显示,禁食组的心血管危险因子有所减轻,血压、炎症征兆和空腹血糖都有好转,他们均匀体重减少了6磅,腰围缩小了1~2英寸,罹患癌症、糖尿病、心脏病及其它疾病的风险也下降了。

    ????研究作者隆戈表现,这是人类首次对禁食做随机临床实验,样本数目足够证明,每周禁食一天,会给身材带来显著的健康效益,并且这种餐饮方式是可行、有效且平安的。(孙义兰)

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