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    你需要晒多久太阳?研究帮你确定最佳时长

    时间:2017-03-14 14:34 来源:未知 作者:木木

      都知道晒太阳有益健康,可又怕晒黑晒伤。那毕竟晒多久比较适合?西拔牙研究人员宣布,他们经过多年研究,肯定了晒太阳最佳时长。

      在西班牙东南部海港城市巴伦西亚,研究职员于2003年至2010年间每个季度监控一个月的紫外线辐射情形,剖析不同季节皮肤被晒红需要的时间。成果发现,对一般人而言,7月接收直接日晒一天不宜超过29分钟,而在1月,天天日晒需要150分钟才干赞助人体发生充分的维生素D。

      研究结果刊载于美国《整体环境科学》杂志。报告作者、巴伦西亚大学的玛丽亚?塞拉诺说,人体接受的紫外线照射还取决于人体姿势、体形和衣着,而且,并非所有部位合成维生素D的效用都一样。英国《每日邮报》援引营养学家的话报道,通常而言,春秋两季日晒充足,人体能合成足够的维生素D,而秋冬季节需要多从食品中弥补这种营养成分,提议多食用动物肝脏、蛋类、红肉和多脂鱼。(黄敏)

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