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    夏日清暑利湿健脾胃

    时间:2017-07-08 13:28 来源:未知 作者:木木

      夏季天气炎热,昼长夜短,降雨增多,湿度也逐渐增加,让人感到湿热难耐。唐山市中医医院脾胃病科副主任朱叶珊介绍,行将进入小暑时节,小暑节气是人体阳气最旺盛的时候,而人体阳气在外,脾胃相对空虚,很轻易出现寒热错杂的状况。

      脾脏位居中焦,运化水谷,喜燥恶湿,而暑湿之邪困脾,会造成脾胃运化功能紊乱,出现食欲不振,脘腹饱胀,或者肠鸣腹泻等症状。小暑节气,应注意清热祛暑,以清淡为佳。不宜多食辛辣,使火热更盛,容易出现口腔溃疡、便秘、痤疮等症情。从养生角度说,“春夏养阳,秋冬养阴”,过食辛辣后,汗孔扩大,会造成阳气流失。宜多饮水,弥补水分,多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果;还可以用荷叶、淡竹叶、薄荷叶、金银花、菊花和百合花等药材冲天空彩票竞彩泡成茶,消暑生津;再有中医实践认为:“苦能清热”。可吃些苦瓜,苦苣菜等,取其清热消暑功效。

      因为天气炎热,一些人喜欢冰冻饮料,这是不可取的,因为冰凉之品属于湿冷邪气,会困厄中焦,导致脾胃运化功能障碍。也就是说,这些冷饮直接进入胃肠道后,不仅伤害消化道黏膜,而且影响胃肠道蠕动,出现腹痛、腹泻、食欲减退等症状。而另一方面,夏天里有些人喜欢进食辛辣、烧烤之品,吃得浑身出汗,感觉很酣畅。

      小暑时节起居,穿衣面料以轻薄、透气、吸汗的棉麻布料为宜,款式则以宽松为度,不宜衣着过于紧绷衣物,以免使汗孔不能舒张,影响汗液的排出。不要长时间暴晒,要防止运动强度过大,假如外出做好防晒办法,以免中暑;也不要贪凉喜冷,把空调调的过低,或长期在空调房中,因为损害阳气会涌现头晕、恶心、感冒、腹泻、腹痛等症状。

      朱叶珊提示,中医以为,暑邪为阳邪,炎热升散,伤及人体后,可上犯头目,内扰心神,严重者导致高热情烦、面赤焦躁等暑热证。因此在情志方面要注意坚持“心静”。遇到任何事件都要保持心气温和,做到“心静天然凉”,否则心火妄动,加之酷暑炽热邪气,即所谓“内外合邪”,易呈现伤暑之证。

      总之,要应付暑热天气,能够在饮食起居的各个方面入手,度过美妙夏天。(史爱华)

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