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    当心!每15年一个癌症坎

    时间:2017-08-10 13:36 来源:未知 作者:木木

      近日,北京市肿瘤防治研究办公室最新颁布了2016年北京癌症数据!

      虽只是北京地域的癌症数据,但却对每一个关怀防癌治癌的人都有重要的参考意义!

      依据以上数据,我们郑重提示您:1952年以后出生的人都注意了!这几道癌症坎要小心!

      一、如果你1952年出生,今年65岁:

      你面临的癌症坎是:肺癌

      防肺癌这样做↓↓

      体检查:

      低剂量螺旋CT。

      肺癌不容易在早期发现,所以进行肺癌筛查很有必要,45岁以上肺癌高危险人群,应每年做一次低剂量螺旋CT检查。

      最高危:

      1. 长期吸烟者(包括主动吸烟和被动吸烟);

      2. 重复咳嗽、咳痰者;

      3. 运动后感觉胸闷气短,特别是逐渐加重者;

      4. 工作环境中要接触污染气体、粉尘的人;

      5. 已经患呼吸道疾病患者。

      平凡做:

      1. 转变烹饪方式

      多蒸、炖、煮,少煎、炒和油炸;别等到油锅冒烟了才让食物下到锅里去;盖上锅盖,减少油烟扩散到空气中;炒菜时翻开窗户,保障透风良好;恰当地下降一些抽油烟机的高度。

      2. 练腹式呼吸

      让胸腔打开到足够大,使更多的新鲜空气可以进入到肺部,增进肺部的血液循环,从而消除身材内的浊气。

      用鼻腔深吸气,会显著感到到胸腔在缓缓地向外扩大、向上晋升,然后渐渐地呼气,你会感想到胸腔在缓缓收回,重复以上动作。

      3. 常散步

      漫步是一种有氧运动,可以加大肺活量,增强肺功能。

      年青人比较适合快走,步速可以到达每小时5公里左右;老年人或身体虚弱的人,步速最好掌握在每小时2~3公里左右,尽量要放慢步速。

      二:如果你1972-1951年出生,今年45-64岁:

      你面临的癌症坎是:乳腺癌(女)、肺癌(男)

      女性乳腺癌这样防↓↓

      体检查:

      B超或钼靶X线检查。

      从35岁开始,所有的女性都应开端到医院进行B超或是钼靶X线检查专科乳腺癌筛查。

      一般人群每两年检查1次,高危人群则要1年1次。其中40岁以下,只需要做全乳超声检查;40岁以上则需要全乳超声+乳腺钼靶两项检查。

      最高危:

      1. 13岁以前即有月经初潮或至50岁还未停经的妇女;

      2. 晚婚晚育或婚后没有生育的妇女;

      3. 未哺乳或哺乳期过长的;

      4. 单身未婚妇女较已婚妇女易患乳腺癌,且年纪越大这种偏向越明显。

      5. 反复做人工流产手术的;

      6. 常用激素类药品或化装品;

      7. 肥胖或过多摄入脂肪的;

      8. 有乳腺癌家族史。

      日常做:

      1. 弥补维生素D和钙

      研究考察发现,每天摄入适量维生素D、钙的女性乳腺癌产生风险比摄入少的女性低。

      多吃富含维生素D的食品,例如鱼类、水果蔬菜(包含三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁);还能够天天保持在户外晒20分钟的太阳。

      2. 少熬夜,多睡觉

      熬夜会增加女性乳腺癌的发病几率。因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌,而褪黑激素程度降低会促进雌激素的分泌。所以不要熬夜!!每天晚上23点睡觉。

      3. 30岁前生育,母乳喂养

      30岁之前生育是比较推荐的做法,因为孕激素对女人有很大的维护作用。

      另外,研究表明,妈妈如果对本人的每个孩子母乳喂养超过六个月以上,就可以降低患乳腺癌几率5%。

      男性防肺癌,请参照第一部分:防肺癌这样做

      三:如果你2002-1971年诞生,今年15-44岁:

      你面临的癌症坎是:甲状腺癌

      体检查:

      每年体检中查一下甲状腺B超。

      五招自查甲状腺癌:

      1. 肿块大小:囊肿的直径超过2厘米,应疑似为甲状腺癌。

      2. 肿块形状:如果甲状腺某个部位呈现圆形肿块,多见于甲状腺囊肿、甲状腺癌。

      3. 肿块光滑度和软硬度:用拇指和食指仔细触摸肿块表面,如果是单个结节肿大且表面不润滑、呈实体感应该高度猜忌。

      4. 肿块成长速度:甲状腺癌的肿块增长较快,十几天内肿胀显明。

      5. 是否涉及淋巴结:在甲状腺周围假如触摸到质地较硬的淋巴结,应高度疑惑为甲状腺癌伴有部分淋巴结转移。

      最高危:

      1. 家族中有患甲状腺癌的,其余家族成员特殊是女性;

      2. 长期接触电离辐射。不是一些家用电器发生的辐射,而是电离辐射,好比核污染以及医用仪器(CT、PET、X线等);

      3. 有甲状腺增生性疾病;

      4. 精神压力过大的白领女性;

      5. 沿海地区居民。

      日常做:

      1. 不额定补碘。碘摄入适量会影响甲状腺正常生理功能,增加患甲状腺癌危险。

      寓居在沿海城市的居民平时较多摄入海产品,且爱吃腌制海产品,轻易引起甲状腺相关疾病。平时坚持食用碘盐外,不必额外补碘。

      2. 要开心、要踊跃、要乐观。精力因素对内分泌器官的影响比较大,所以坚持乐观的情感能赞助预防甲状腺癌。

      四:如果你2017~2002年出生,今年0~14岁:

      你面临的癌症坎是:白血病

      因患白血病去世的童星“春晚福娃”邓鸣贺,与妹妹邓鸣璐一起上春晚表演《剪花花》剧照

      体检查:

      一般情形下,只要做一个简略的血液惯例检查就可以初步判定出病情。

      凡涌现以下任何一项,就应及早去医院做检讨:

      (1)不明原因的发热、贫血、出血、肝脾和淋巴结肿大,肌肉、关节疼痛或胸骨压痛,齿龈肿胀腐烂久治不愈,皮肤出现紫癜、淤斑,鼻衄。

      (2)原因不明的各系白细胞减少,久治无效;原因不明的白细胞增多,单核细胞比例增高。

      (3)小儿严重贫血,用皮质激素治疗效果显著。

      (4)不明原因白细胞增高,特别是伴有未成熟白细胞增多者。

      最高危:

      1. 有家族遗传史

      2. 父母长期接触化学物质、化学药品或辐射,长期接触汽油、甲苯、煤油、农药;

      3. 孕期母亲裸露于射线、化学品、重金属等环境危险因素

      4.妊娠期孕妇每天吸10支烟以上的

      日常做:

      1. 减少苯的接触,住新装修房一年内别怀孕。

      2. 不滥用药物。应用氯霉素、细胞毒类抗癌药、免疫抑制剂等药物时要小心谨慎,必需有医生指导。

      3. 不外多接触X射线和其他有害的喷射线。从事放射线工作的职员要做好个人的防护,增强预防办法。

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